Těhotenské cvičení

Podzimní kurz BUDU MAMINKOU – těhotenské cvičení a tematické besedy

Každé pondělí a úterý od 18 hod. cvičení s Bc. Annou Bártovou, zdravotní sestrou s fyzioterapeutickou praxí. Nabízíme individuální odborný přístup. Během kurzu 5 tematických besed.

 

Cvičení k předporodní přípravě 45 min

  • Udržení tělesné kondice a psychické pohody
  • Posílení a protažení potřebných svalových skupin a tím zredukovat bolesti zad a nohou
  • Nácvik správného stoje sedu a vstávání
  • Zapojení svalů dna pánevního a hlubokého stabilizačního systému
  • Cvičení s velkými a malými míči


Besedy od 18:45 vede porodní asistentka a maminka 4 dětí Šárka Marková

24. září  – Těhotenství aneb jedna paní povídala – fámy a pověry, co se v těhotenství nesmí
8. října – Jak se připravit na porod a příchod miminka
22. října – Průběh porodu
5. listopadu – Šestinedělí
19. listopadu – První dny s miminkem (kojení, manipulace, první pomoc)


Kurz začíná v úterý 17. září
(11x cvičení, 5x besed)

Cena 1 000,- za kurz nebo jednorázově (cvičení 90,-, beseda 50,-)

Většina zdravotních pojišťoven přispívá na těhotenské cvičení.

 

Přihlašte se na mc.kaminek@seznam.cz